[sam id=30]

A kamaszoknak jót tesz, ha többet alszanak

Egy amerikai kutatás szerint ha később kezdődik a tanítás, és fél órával többet alhatnak a középiskolás diákok, jobban teljesítenek. Egy seattle-i iskolakerület 18...

A túl sok alvás is káros az egészségre

A túl sok alvás is káros az egészségre; a napi több mint nyolc óra alvás is megnöveli a szív és az érrendszer betegségeinek, sőt a halálnak a kockázatát is – állapította meg egy kínai...
láb, talp, alvás

3 hasznos orvosi tipp a pihentető alváshoz

Így pihend ki magad karácsonykor! A pihentető, mély alvás elengedhetetlenül fontos: úgy tűnik, ilyenkor passzívan pihenünk, azonban testünkben komoly munkálatok zajlanak. Szervezetünk ugyanis...

Mikor tudok végre aludni?

A legóvatosabb becslések szerint is a népesség minimum egyharmada szenved álmatlanságban (bizonyos vizsgálatokban a népesség 65-66 %-át találták érintettnek). Az álmatlanság...

Ezért felejtjük el reggelre az álmainkat

Sokszor elgondolkozunk azon, hogy milyen kár azokért az órákért, amit alvással töltünk: életünk egyharmada úgy telik el, hogy az ez idő alatt látott képek, benyomások, álmainkban átélt...
nappalialvas-narkolepszia

Mi is az a narkolepszia?

Mi a narkolepszia? A narkolepszia genetikai hátterű betegség, amely az alvászavarok egyik különleges formáját képviseli, mind az alvást, mind az ébrenlétet érintő összetett szabályozási...

Alvás – Biztonságos a melatonin használata?

Az alvás hormon nem vitamin! Az alvás nehézségei komolyan rányomják bélyegüket mindennapjainkra. Aki rendszeresen nem tud aludni, egy idő után bármit megtesz, hogy végre elnyomja az álom....
álmatlanság

Az álmatlanság

A legóvatosabb becslések szerint is a népesség minimum egyharmada szenved inszomniában (bizonyos vizsgálatokban a népesség 65-66 %-át találták érintettnek). Az álmatlanság tünet. Lényege,...