A kevés alvástól hízunk? A legtöbb ember számára a 7-8 órás alvás a megfelelő: ettől érzik magukat jól, ennyi pihenéssel tudják elvégezni megfelelően napi feladataikat. Hízunk az álmatlanságtól? Van, aki akár 5...
Ébredésfigyelés: bal lábbal keltél, magadra vess! Az ébredés időpontja és módja jelentősen befolyásolja a napi közérzetünket, teljesítő képességünket. Az ismert közmondást, amely arra utal, hogy bizonyos lábbal kelve nem lesz jó napod,...
Fertőzés? Gyógyszer? – Az éjszakai izzadás 8 oka Az éjszakai izzadás akár súlyos betegség jele is lehet. Mikor gyanakodhatunk arra, hogy nagy a baj? A sokak pihenését megkeserítő éjszakai izzadás nemcsak a menopauza jele lehet, amennyiben egy nő...
Rémálmok – Ha felnőttként is szenvedünk tőlük Mi okozza őket és hogyan kezelhető? Talán azt gondoljuk, csak a gyermekeket gyötrik rémálmok? Csúnya boszorkányokról, üldöző rémalakokról? A felnőttek is küzdenek olykor velük, ki kevesebb,...
Így változtassunk lefekvési szokásainkon a jó alvás érdekében Most őszintén, én vagyok az egyetlen, aki állandóan ádáz küzdelmet folytat, hogy korábban feküdhessen le?! Vagy másnak is eszébe jut ez a józan, mégis olykor (vagy mindig) kivitelezhetetlen...
Okok, amiért fáradtnak érzi magát Ha reggelente sem ébred kipihenten, és napközben sem érzi túl energikusnak magát, annak több oka is lehet. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, alvás specialista, a JóAlvás Központ orvosának...
Minden horkolás kóros? A horkolás igen kellemetlen, másoknak is gondot okozó alvási probléma, melyet elszenvedői talán jobban utálnak, mint a horkoló maga. De vajon kóros-e a horkolás? Többnyire nem, ám ha alvási...
A jó alváshoz a gyomron át vezet az út? Bizonyos ételek segíthetik, vagy gátolhatják a nyugodt éjszakai pihenést. Dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológust, a JóAlvás Központ orvosát az elalvást segítő táplálkozási...
A feledékenység napszaktól is függhet A feledékenység az egyik legbosszantóbb dolog. Nem emlékszünk valamire? Várjuk meg a nap végét. Kutatók szerint a feledékenység napszak-függő lehet, vagyis később visszaidézhetjük, ami...
Az elhízás miatt megvastagodott nyelv lehet az alvási légzéskimaradás fő oka Az apnoé légzéskimaradás alvás közben, amikor a nyelv egy-két másodpercre hátracsúszhat. A légzés alvás közben időről időre abbamarad, majd újra elindul. Egy tanulmány szerint a nyelv...
Fogadja meg, hogy az idén többet és jobban alszik! Az újévi fogadalmak kapcsán, az ilyenkor szokásos „leadom a plusz kilókat, tanulok valami újat és leszokom a dohányzásról”, önmagunknak tett életmódváltó ígéretek mellé érdemes...
Só miatt kimarad a légzés? Alvás közben sok embernek időnként kimarad a lélegzetvétele, ami néhány másodpercig, de akár percekig is tarthat és több betegség tünete, kockázati tényezője lehet. Egy kanadai vizsgálat szerint a kihagyó légzés a konyhasó bevitelének csökkentésével javítható.
