A kamaszoknak jót tesz, ha többet alszanak Egy amerikai kutatás szerint ha később kezdődik a tanítás, és fél órával többet alhatnak a középiskolás diákok, jobban teljesítenek. Egy seattle-i iskolakerület 18...
Ha nem jön álom a szemünkre Az emberek csaknem tíz százaléka szenved krónikus inszomniában, álmatlanságban idehaza. Az érintettek legalább három hónapon keresztül többször alszanak rosszul, mint jól, annak ellenére,...
Álmatlanság (inszomnia) A legóvatosabb becslések szerint is a népesség minimum egyharmada szenved álmatlanságban (bizonyos vizsgálatokban a népesség 65-66 %-át találták érintettnek). Az álmatlanság tünete Lényege,...
Mire jó az ananász, a banán és a narancs? Egész évben nem csak a vitaminpótlás céljából érdemes déligyümölcsöket fogyasztanunk. A gyümölcsök segítségével kipihentebbek lehetünk, hosszú távon pedig az idegrendszeri...
Üdv néked álmatlanság gén Az úgynevezett "álmatlanság génje" akár azt is előidézheti, hogy valaki a normálisnál kétszer-háromszor kevesebbet alszik, ami pedig az életét is megrövidítheti. Álmatlanság és...
7 ok, miért kell kezeltetni a horkolását A párkapcsolatot is próbára tévő kellemetlen hanghatáson túl, a horkolás az egészségét is veszélyezteti.
Zavaró horkolás – Mi történik egy vizsgálaton? Mi minden állhat a horkolás hátterében? Valljuk be, nem a legkellemesebb, amikor arról értesülünk, hogy jellemző ránk a horkolás – sőt, zavarjuk vele a környezetünket! Mi okozhatja a...
Háromszázból egy ember szenved a korai alvásfázis szindrómában Néhány embernek a megszokottól eltérően működik a biológiai órája, és arra vezérli őket, hogy már este nyolckor aludni térjenek. Reggel viszont már négy órakor kipihenten ébrednek...
Mit jelent a beauty sleep, vagyis a szépítő alvás? Avagy hogyan aludjunk a szépségünkért? Ha szépségünkről van szó, az alvás az egyik elsőszámú dolog, amire oda kell figyelni. Ha úgy tetszik, a fiatalos külső forrása. Mikor és hogy érdemes...
A gyerek magatartási zavara összefügg a rendszertelen alvásidővel A magatartási zavar összefügg a rendszertelen alvásidővel: azok a gyermekek, akik minden este ugyanakkor fekszenek le, rendesebben viselkednek - derült ki egy brit kutatásból. Mind szüleik, mind...
Jobb alvás: mikor célszerű ehhez a meleg fürdő? Nem teljesen mindegy, mikorra időzítjük Régi módszer a jobb alvás eléréséhez a kellemes, meleg fürdő lefekvés előtt. Javítja a pihenést. De mikor a legjobb megfürdeni vagy lezuhanyozni? Egy...
Alvászavar vagy alváspanasz? Nem mindegy! Kivel ne fordult volna már elő, hogy két, három, vagy akár több napon át nem aludt jól? Bár ez az alvászavar jellemzője is, nem kell rögtön erre gondolni. Van ugyanis különbség az alvászavar...
