alvás03

9 tipp, amivel megelőzhetjük az álmatlanságot

Ébren lenni az éjszaka közepén meglehetősen bosszantó érzés. Elképzeljük, mennyire használhatatlanok és fáradtak leszünk másnap – „megalapozza” a napunkat. Mit tehetünk ellene? Sokaknak...

Hízlal a kevés alvás?

Mindenki tudja, hogy az alvás és a hízás összefügg, de hogyan? Az alábbiakban sorra vesszük a szakértők magyarázatait arra, miért akadályozza az alváshiány a fogyást és az egészséges testsúly megőrzését.

A szoba színe is befolyásolja az alvásunkat?

Nem tudjuk kipihenni magunkat? Könnyen lehet, hogy a fal színe az oka. Számos oka lehet annak, hogy hiába fekszel le korán, mégis kialvatlanul ébredsz. Arra viszont csak kevesen gondolnak, hogy akár a...
alvás

Rendezzük át a hálószobát!

Van, aki bárhol képes elaludni és olyan is akad, aki megszokott környezetéből kizökkenve csak álmatlanul hánykolódik. Sokan pedig még saját ágyukban sem ébrednek kipihenten reggelente. Mit...
álmatlanság

Álmatlanság – ez lehet az inszomnia 5 típusa

Az álmatlanság olyan gyakori tünet, amely nem csak nappali fáradtsághoz, de akár fizikai betegségekhez és depresszióhoz is vezethet. Éppen ezért foglalkozott a jelenséggel egy holland kutatás is,...

5 egyszerű túlélőtipp tél végéig

Már félig szinte mögöttünk van a leghosszabbnak nevezett hónap. Még egy nehéz hétfő előttünk van, amit brit pszichológusok szerint az év egyik legdepressziósabb napjának neveznek, a harmadik...

Évekig kevés, és nehéz alvás? Ezek okozzák!

Mindenki ismeri, milyen érzés egy-egy rossz éjszaka után felébredni, fáradtnak, lassúnak, álmosnak érezni magunkat. A hosszú távú alvásproblémák azonban ennél jóval nagyobb kockázatok...

Miért jó meztelenül aludni?

Számos egészségügyi előnye van a meztelenül alvásnak Ha még nem alszol meztelenül, talán itt az ideje, hogy kipróbáld. Ez a cikk elmagyarázza, hogyan segíthet a meztelenül alvás a jobb...