Milyen színű szobában lehet jól aludni? Kékre festett vagy tapétázott szobában a legjobb aludni, bíborban pedig a legkevésbé. Az előbbiben átlagosan 8 perc híján 8 órányi az alvás hossza, míg az utóbbiban csak 5 óra 56 perc. Jól...
Rendezzük át a hálószobát! Van, aki bárhol képes elaludni és olyan is akad, aki megszokott környezetéből kizökkenve csak álmatlanul hánykolódik. Sokan pedig még saját ágyukban sem ébrednek kipihenten reggelente. Mit...
10 legjobb módszer az észhez téréshez! Szervezetünk kedveli a megszokott ritmust, s így van ez a lefekvés és felkelés időpontjával is. Hogyan ébredhetünk frissebben és kipihentebben? Észhez térítő tippek Nem kevés embernek okoz...
Húsz fokban alszanak leginkább a magyarok A legtöbb magyar 20 fokos hálószobában alszik – ez derül ki az E.ON megbízásából készült reprezentatív felmérésből. Eszerint az ennél hidegebb hőmérsékletet már nagyon kevesen tartják...
Mi veszélyezteti a nyugodt éjszakai alvást? A legtöbb egészségmegőrző tipp, kiegyensúlyozott táplálkozásra vonatkozó tanács az ébren töltött időre fogalmaz meg javaslatokat – sokkal kevesebbet foglalkozunk az alvás időszakával. Az...
Mi köze a derékbőségnek az alvás minőségéhez? Kutatók az alvási apnoe betegségben szenvedők számának drasztikus növekedésére számítanak a jövőben. Az alvás közben jelentkező légzéskimaradás egyik fő kiváltó oka ugyanis az egyre...
Insomnia a bezártság idején: meg kell tanulnunk jól aludni! A világszerte dúló koronavírus járvány nem csak a testi, hanem a mentális, lelki egészségünket is érinti. Ilyenkor növekszik a bezártság érzés, pánik törhet ránk, tele vagyunk izgalommal....
Koronavírus és krónikus fáradtság szindróma A krónikus fáradtság szindróma jellemző tünetei a kimerültség, torokfájás, alvászavar – amelyek tartósan vannak jelen. Dr. Arnold Dénes Arnold MSc, a FájdalomKözpont sebésze,...
CPAP és koronavírus – kell-e aggódnunk? Hetek óta mindenkit a koronavírus foglalkoztat. Az életünk megváltozott, izoláltan éljük életünket, tele kételyekkel és aggodalommal embertársaink, szeretteink és magunk miatt. Akinek már van...
Ezek az ételek segítenek hogy könnyebben elaludj Sokszor -főleg tévénézés közben falatozgatva- eszünkbe sem jut, hogy amit estére megeszünk, az befolyásolhatja az éjszakánkat. Aztán órákkal később, amikor csak forgolódunk...
Nem alszik bizsergő lába miatt? Ez a nyugtalan láb szindróma A felnőtt lakosság tizede tapasztalhatja meg a furcsa, égő, viszkető érzést esténként, éjszaka, de nem mindenki tudja, hogy ez maga a nyugtalan láb szindróma. Dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás...
Életmódváltással mérsékelhetjük a tavaszi fáradtság tüneteit A fáradtságérzet kialakulását elsősorban a hormonháztartásunkban lezajló folyamatok okozzák, mégpedig az alvási hormon, a melatonin, a boldogsághormon és a szerotonin szintjének szezonális...
