Nem alszik bizsergő lába miatt? Ez a nyugtalan láb szindróma A felnőtt lakosság tizede tapasztalhatja meg a furcsa, égő, viszkető érzést esténként, éjszaka, de nem mindenki tudja, hogy ez maga a nyugtalan láb szindróma. Dr. Vida Zsuzsanna, a JóAlvás...
Életmódváltással mérsékelhetjük a tavaszi fáradtság tüneteit A fáradtságérzet kialakulását elsősorban a hormonháztartásunkban lezajló folyamatok okozzák, mégpedig az alvási hormon, a melatonin, a boldogsághormon és a szerotonin szintjének szezonális...
Mi történik a délutáni alvás során? A Kaliforniai Egyetem kutatói beszámoltak a hírről, miszerint gyakoribb a REM fázis az éjszakai alvás rovására töltött délutáni pihenés során. Fókuszban, mint ahogy azt megszokhattuk, a jó...
Alváshiány gyermekeknél – komoly problémákat okozhat A Semmelweis Egyetem (SOTE) I. számú gyermekklinika legutóbbi felmérése szerint a 14 és 20 év közötti diákok egyharmada kialvatlan, az okok közé tartozik az internetezés, a tévézés, a bulizás,...
Alvászavar: van a gyógyszernél jobb megoldás Az alvászavar kezelése nem csak gyógyszerekkel lehetséges. Sőt, akad ennél sokkal jobb ellenszer. „Döbbenetes, manapság mennyit költ az ember arra, hogy külső környezete minél szebb és...
8 tipp a nyugodt alváshoz, ha fülcsengéstől szenvedsz A fülcsengés megnehezítheti a nyugodt pihenést. A fülcsengés jellegzetes tünetei, a zúgó, búgó, sistergő, sípoló hangok a hálószoba csendjében még hangosabbnak és zavaróbbnak tűnnek, és...
Rózsa illat segíthet az alvás és a tanulás terén? Jobban működik a memória – éjjel is A jelek szerint lényegesen javíthatja a tanulás és az alvás minőségét a rózsa illat. Egy új tanulmány arról számolt be, hogy a diákok jobban...
Gyógynövények az alvászavarok ellen Elsőként érdemes tisztáznunk az alvászavarok fogalmát, mivel ez egy összetett kategória, és nagyon sokakat, sokféleképpen érint. Vannak, akik este, lefekvéskor forgolódnak órákig az ágyban,...
Ez az 5 legjobb gyógynövény alvászavar ellen Az alvászavar ma már szinte népbetegség, amit az óraátállítás még inkább tetéz. Gyuri bácsi szerint a gyógynövények mellett a kevesebb idegeskedés és a kütyük kikapcsolása segíthet a...
Milyen problémákat okoz az álmatlanság? Az álmatlanság az alvászavar leggyakoribb formája. Az emberek 10-26 százaléka szenved átmeneti álmatlanságban, és 7-20 százalékuk krónikus álmatlanságban. Ez nem betegség, hanem inkább egy rövidebb vagy hosszabb ideig fennálló szimptóma.
A kevés alvástól hízunk? A legtöbb ember számára a 7-8 órás alvás a megfelelő: ettől érzik magukat jól, ennyi pihenéssel tudják elvégezni megfelelően napi feladataikat. Hízunk az álmatlanságtól? Van, aki akár 5...
Ébredésfigyelés: bal lábbal keltél, magadra vess! Az ébredés időpontja és módja jelentősen befolyásolja a napi közérzetünket, teljesítő képességünket. Az ismert közmondást, amely arra utal, hogy bizonyos lábbal kelve nem lesz jó napod,...
