A kamaszoknak jót tesz, ha többet alszanak

Egy amerikai kutatás szerint ha később kezdődik a tanítás, és fél órával többet alhatnak a középiskolás diákok, jobban teljesítenek. Egy seattle-i iskolakerület 18 középiskolájában...

Mi veszélyezteti a nyugodt éjszakai alvást?

A legtöbb egészségmegőrző tipp, kiegyensúlyozott táplálkozásra vonatkozó tanács az ébren töltött időre fogalmaz meg javaslatokat – sokkal kevesebbet foglalkozunk az alvás időszakával. Az...
fokhagyma

Ezért kell a fokhagyma a hálószobába

Bizonyára soha nem jutna eszedbe lefekvés előtt tenni egy kis fokhagymát a párna alá; pedig ezzel a trükkel sokat tehetsz az egészségedért! Mutatjuk, mi mindenre jó ez a szokatlan módszer! Ha...

Nyári alvás – Lehet jó a hőség idején?

Teremtsük meg a körülményeket! Sokan panaszkodnak kánikulában arra, hogy nem tudnak aludni a meleg miatt, de más okok is hozzájárulnak a kellő pihenés hiányához. Hogyan lehet jó az alvás...

Ezt tegye, hogy a kánikulában is jól aludjon!

A kánikulai napokat követő éjszakákon nem könnyű a pihenés, gyakran még az elalvás is gondot okoz. A nagyvárosokban az átmelegedett épületek, utak visszasugározzák a felvett hőt, s emiatt az...

Hogyan lehet leszokni az altatókról?

Az altatók szedése esetében is fennáll az a tartós gyógyszerszedés estén jelentkező  veszély, hogy egyre nagyobb adagra van a szervezetnek szüksége ahhoz, hogy a kívánt hatást elérje. Már...

8 gyakori rémálom és jelentésük

Krúdy Gyula egyik rendkívül értékes hagyatéka az Álmoskönyv, melyben a régiek álomfejtéseit gyűjtötte össze. Habár a világ azóta rengeteget változott azóta, és vajmi kevés esélyünk van...

Ezt álmodtad tegnap éjjel

Japán kutatók MRI alkalmazásával képesek megállapítani, milyen képeket látnak az emberek az alvás korai szakaszában. A Science szaklapban megjelent tanulmány szerint mindezt 60%-os pontossággal...