Kicsi és tele van kalóriával. Az egész mogyoró a tanulmányok szerint csökkenti a szív- és érendszeri megbetegedések esélyét, a koleszterin szintet, tartalamaz omega 3 zsírsavat, E és B vitamint. Ha sótlan formájában, esetleg csokoládéval együtt fogyasztjuk, akkor értékes kalória forrás, ha sózottan, akkor segít az electrolit egyensúly visszaállításában. Tipp: Vásárolj többféle mogyorót a piacon és készíts saját keveréket, … Bővebben: Milyen mogyorót együnk? – Pisztácia, Kesudió, Mandula, Brazil mogyoró