Tovább élünk, ha többet alszunk hétvégén

Svéd és amerikai kutatók megállapították, hogy a 65 éves kor alattiak nagyobb eséllyel halnak meg, ha öt óránál kevesebbet alszanak hétvégente. A kutatásban 30.000 ember 13 évnyi adatait vizsgálták. 

Érdemes hétvégén nagyot aludni

Ha valaki hétköznap öt órákat alszik, és hétvégén nyolcat, vagy többet, az teljesen rendben van. Akkor viszont emelkedik a halandóság esélye, hogyha valaki minden nap kevesebbet alszik, mint öt óra, vagy ha többet, mint kilenc.

Érdekes, hogy hétvégén bepótolható az alvás. Aki öt órákat alszik hétköznap, és hétvégén nyolcat, vagy többet, annál nem nagyobb a halandóság, ahogy annál se, aki minden nap hat, vagy hét órát tölt alvással.

Tehát a kutatásból az derült ki, hogy nem érdemes se nagyon keveset, se nagyon sokat aludni. Hétvégén viszont simán lehet sokat aludni mindentől függetlenül.

Egészség

Egy kutatás bebizonyította, hogy tovább élünk, ha nagyokat alszunk

Svéd és amerikai kutatók megállapították, hogy a 65 éves kor alattiak nagyobb eséllyel halnak meg, ha öt óránál kevesebbet alszanak hétvégente. A kutatásban 30.000 ember 13 évnyi adatait vizsgálták. 

 

Érdemes hétvégén nagyot aludni

Ha valaki hétköznap öt órákat alszik, és hétvégén nyolcat, vagy többet, az teljesen rendben van. Akkor viszont emelkedik a halandóság esélye, hogyha valaki minden nap kevesebbet alszik, mint öt óra, vagy ha többet, mint kilenc.

Az Új-Zélandon üzemelő Sleepradio álmatlanságban szenvedő embereknek akar segíteni elaludni.

Egy rádiócsatorna, amit az elalvásra találtak ki

Érdekes, hogy hétvégén bepótolható az alvás. Aki öt órákat alszik hétköznap, és hétvégén nyolcat, vagy többet, annál nem nagyobb a halandóság, ahogy annál se, aki minden nap hat, vagy hét órát tölt alvással.

Tehát a kutatásból az derült ki, hogy nem érdemes se nagyon keveset, se nagyon sokat aludni. Hétvégén viszont simán lehet sokat aludni mindentől függetlenül.

65 fölött mindegy

Az egyik kutató, Torbjörn Åkerstedt szerint ez azért van, mert az idősebb emberek annyit pihennek, amennyire szükségük van.

Minden nap nagyjából ugyanannyit alszanak, és mindig kipihenten ébrednek, ez pedig nagyon nem igaz a fiatalabbakra.

– magyarázta. Arra is rájöttek, hogy az idő múlásával egyre kevesebb alvásra van szükségük az embereknek.

Forrás: Napidoktor.hu


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.