A légzésgyakorlat segít egyensúlyba kerülni Ha gondot jelent számunkra az alvás, az elalvás, vagy stressz gyötör, szakértők szerint érdemes megpróbálkoznunk a 4-7-8-al, ami egy hatékony relaxációs gyakorlat. Nem tudunk elaludni, nem igazán jó az alvásunk, stressz kínoz és nem egyszerű elaltatnunk a szorongásunkat? Szakértők felhívják a figyelmet, hogy az 1-2-3 helyett próbáljuk ki a 4-7-8 … Bővebben: Stressz, nehéz alvás? – A 4-7-8 relaxáció beválhat