Az alvási deficit a különbség aközött, hogy mennyi alvásra van szükségünk, és hogy mennyit tudunk ténylegesen aludni. Ha kevesebb órát alszunk, mint amennyire a szervezetünknek szüksége van, akkor alvási deficitbe kerülünk. Az alvási deficit idővel felhalmozódik, és negatívan befolyásolhatja az egészséget.  AdósságAlvási deficitről akkor beszélünk, ha kevesebb órát alszunk, mint amennyire a szervezetünknek szüksége van. … Bővebben: Mit jelent az alvási deficit?