A legtöbb egészségmegőrző tipp, kiegyensúlyozott táplálkozásra vonatkozó tanács az ébren töltött időre fogalmaz meg javaslatokat – sokkal kevesebbet foglalkozunk az alvás időszakával. Az éjjeli pihenés jellemző hossza eltérő lehet, illetve az életkorral is változhat, de abban mind egyformák vagyunk, hogy szervezetünknek szüksége van a regenerálódás óráira.Egy-egy feszültebb nap, egy megterhelő esti étkezés, iszogatás, vagy akár … Bővebben: Mi veszélyezteti a nyugodt éjszakai alvást?