Mint minden más, a gyors elalvás is tanulható. Ezeket a dolgokat kell betartani és gyakorolni hozzá. Lefekvési idő Az Indiana Alvási Centrum orvosigazgatója szerint ha minden nap ugyanakkor (maximum 1-2 órás eltéréssel) kerülünk ágyba, akkor a szervezetünk cirkadián ritmusát, azaz élettani napszaki ritmusát állítjuk be, így könnyebben tudni fogja a testünk, mikor jön el a … Bővebben: Elalvás 5 perc alatt – ez a titkos recept hozzá