Az alvás minősége az egész életed minőségére hat. Mégis sokan vannak, akik egyszerűen nem tudnak elaludni, vagy többször is felébrednek éjszaka. Lehet, hogy azért, mert elkövetik ezeket a hibákat? Vajon mi az, amit lefekvés előtt semmiképp nem szabad tenni, mert ronthatja az alvás minőségét? Megkérdeztük a szakértőket, mire érdemes ügyelni. Ne olvass ilyenkor híreket A hírek mostanában … Bővebben: A jó alvás érdekében tiltott esti teendők