Milyen tevékenységek számítanak valójában kardiónak? Az optimális egészség érdekében (és ki ne szeretné ezt?) a hét legtöbb napján legalább 30 percet kellene legalább valamilyen szív- és...
Már a rendszeres, élénk séta is csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának kockázatát Csaknem 650 ezer embert vizsgáltak kilenc éven keresztül, és az alanyokat edzettségi szint szerint öt csoportba osztották. Az éveken át...
Kutyával könnyebb fogyni A kutyatulajdonosok gyorsabban adják le a kilókat, és könnyebben megőrzik az alakjukat. A Michigani Állami Egyetem tanulmánya szerint ugyanis...
Sétával megelőzheti a COPD súlyosbodását Már napi 3km megtételével is sokat tehet állapotáért a COPD-s beteg. Kutatások és klinikai tapasztalatok szerint, a rendszeres séta segít...
Séta és kistányér – ezek a fogyás alapjai A testsúly-felesleg valakinek már gyerekkora óta megkeseríti az életét. Még aki izeg-mozog, az is cipelhet valamennyi extra terhet. Sajnos a...
Kéne a csoki? Sétáljunk, és elmúlik! Mindannyiunk számára ismerős lehet az érzés: „csak ennem kell egy kis édességet”! A csoki elfogyasztása után máris jobb a...
Ötvenen felül is tehetünk azért, hogy sokáig fittek maradjunk A nordic walkingtól a gyógyteákig számos módon hozhatjuk formába magunkat! 50 éves kor fölött a fittségünk nem csak megőrizhető,...
Többet segít a séta fogyni vágyóknak, mint hittük volna Sokan vállalnak szigorú fogyókúrát, hogy leadjanak néhány kilót, pedig egy kis séta segít abban, hogy kevésbé legyünk éhesek. Ennek...
Út az egészséges halláshoz: séta, bicikli, úszás Ebben a zavaros, ellentmondásokkal teli világban néha nehéz tudni, mi jó nekünk és mi rossz. A legújabb diéta vagy egy népszerű,...
Jó közérzet, jó alvás, kevés szorongás: a meditációs séta előnyei A mindfullness számos módon segít A meditációs séta a buddhizmusban gyökerezik. Kiválóan felhasználható azonban manapság is az ún....
Óvatosan a csíkosakkal! A hazánkban nagy számban előforduló, a lakott területekre is egyre gyakrabban bemerészkedő vaddisznók kora tavasszal hozzák világra a...
COPD: maradjunk mozgásban a járvány idején is! A krónikus obstruktív légúti betegségben (COPD) szenvedők esetében fokozott óvatosság indokolt, hiszen alapbetegségük miatt a...
