Ezért fontos aludni a gyerekeknek délután Egy amerikai kutatás bebizonyította, hogy a sziesztázó gyerekek boldogabbak és teljesítményük is jobb a társaiknál. Nem kell tudósnak...
Ezért fontos az edzések közötti pihenés A testedzés rendszert és egészséget hozhat az életünkbe, ugyanakkor túlzásba esni sem érdemes. A testünk jelzi, amikor itt az ideje a...
Kialhatjuk-e az éves fáradtságot az ünnepek alatt? Hogy lesz pihentető a karácsonyi alvás? Bonyolult, nehéz, hosszú év volt. Elfáradtunk a legtöbben. Valahogy ilyenkor december táján ólmos...
Ezt jelzi a szokatlanul hosszú izomláz A testedzés rendszert és egészséget hozhat az életünkbe, ugyanakkor túlzásba esni sem érdemes. A testünk jelzi, amikor itt az ideje a...
Mennyi ideig kell pihenni az edzések között? Nos, az egyik dolog, amire az edzés esetében is gondolni kell, hogy a pihenés jót tesz. Valójában a pihenési idő az, amikor az izmaink...
Így aludhatunk jól a kánikulában A kora reggeli napfény gyorsan kiveri az álmot a szemünkből, éjjel pedig nehezebben alszunk el a nagy melegtől. Mutatunk pár módszert,...
A pihenésnek 7 típusa létezik az alváson kívül – Melyikre van leginkább szüksége? Amikor először hallottuk Dr. Saundra Dalton-Smith elméletét a pihenésről, az feloldott valamit. Végre volt magyarázat arra, hogy miért...
Mit okoz az inszomnia? A felnőtt lakosság nagyjából fele legalább egyszer megtapasztalta már a rövid ideig tartó álmatlanságot, a magyarok 10 százaléka pedig...
Pörgesd fel az utolsó téli hónapot! Ideje más szemmel tekinteni a februárra. Ne a hosszú és unalmas estékkel azonosítsuk! Mit tehetünk? Pörgessük fel a tél utolsó...
Lefekvés előtti rituálé! Az alvás rituáléjához hozzátartozik a lefekvés folyamata. A viselkedésünk ágyba kerülés előtt befolyásolja, hogy mennyire lesz nyugodt...
Fogadja meg, hogy az idén többet és jobban alszik! Az újévi fogadalmak kapcsán, az ilyenkor szokásos „leadom a plusz kilókat, tanulok valami újat és leszokom a dohányzásról”,...
Mi a stressz legnagyobb kiváltója karácsony idején? Finom falatok, ajándékok, időtöltés a szeretteinkkel – ezek a dolgok mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a karácsony az év egyik legszebb...
