Edzünk csokis tejjel!

Edzést követően a legtöbb sportoló általában izotóniás italokat, esetleg sima vizet iszik, pedig egy texasi tanulmány szerint ilyen esetekben a csokoládés tej a lehető legideálisabb választás.

Új testképzavar: az izomdiszmorfia

Sokáig csak az anorexiában (állandó koplalás) vagy éppen a bulimiában (kóros evési kényszer) szenvedő testképzavaros emberekről olvashattunk, hallhattunk. Mostanság azonban megjelent egy újfajta betegség: az izomdiszmorfia.

Síszezon előtt rázassunk!

Évente kb félmillió magyar vág neki a hegyeknek, hogy élvezze a síelés, snowboard örömeit, a csodálatos tájat, a friss levegőt, és nem...

Edzzük magunkat okosra?

Korábbi kutatásokból már kiderült, hogy a testmozgás hatására új mitokondirumok (a sejtek energiatermelő központjai) képződnek a szervezetben.

Izomnövesztő protein

A rendszeresen végzett testedzéshez szükséges izomzat folyamatos körforgásban van: az izomszövetek fokozatosan lebomlanak, majd újranőnek.