edzzünk a saját testsúlyunkkal

Így edzzünk a saját testsúlyunkkal!

Nincs időnk edzőterembe járni, vagy esetleg túl messze van a konditerem? Nem kell elkeseredni, néhány hatékony gyakorlatot otthon is elvégezhetünk - saját testsúlyunkkal.
női testépítés

Női testépítés

Napjainkra a testépítés, a női fitness sokak életformájává vált, s egyre több hölgy tartozik a bodybuilderek közé.

6 formába lendítő gyakorlat!

Időhiány megoldása a hatékony mozgásra. Zsúfolt munkanapok? Alig jut időd magadra? Ha végre eljutsz mozogni, fontos, hogy a legtöbbet hozz...

Öt tipp a sikeres edzéshez!

Az edzés szó hallatára legtöbbünk előtt a kínkeserves mozgás, és az edzőterem jelenik meg, s nem tudjuk, hogy könnyíthetünk is a dolgon!

Labdázd fittre magad!

Színes edzésprogram gimnasztikai labdával. A fitness labda segít, hogy játék legyen elérni a formás vonalakat.

Miért olyan könnyű visszahízni?

A szakértők szerint felnőtt korban a zsírsejtek számát már nem, csupán a sejtek zsírtartalmát lehet csökkenteni. Lóránth Kata, az...

Edzés előtt, edzés után

Többféle mozgásformához igazított étrend létezik, az élsportolók étrendje speciális is lehet, azonban ha a hétköznapi életben vett aktív életmódról beszélünk, akkor is érdemes néhány fontos szabályt betartani.