Légy természetes!
Anyagcsere diéta
A diétával, olyan anyagcsere-változás játszódik le a szervezetben, amelynek eredményeként várhatóan három évig nem szedjük vissza a lefogyott kilókat.
Ezzel a diétával súlycsökkenést (kb. 9 kg két hét alatt), anyagcsere-változást és a leadott súly visszaszedésének elkerülését érhetjük el.
Feltételek, követelmények
- Hét napra előre be kell vásárolni a következőket: zsemle (3 db), tojás (10 db), sertés- vagy pulykaszelet (4 adag), párolósra alkalmas hal (1 adag), grillcsirke (1 adag), sonka, spenót (1 adag), zöldsaláta, paradicsom, sárgarépa és gyümölcs minden mennyiségben.
- Az ételek sorrendjét szigorúan be kell tartani.
- Alkohol fogyasztása a diéta ideje alatt minden formában tilos.
- Kávét csak cukor és tej nélkül ihatunk.
A diéta leírása
A meglehetősen szigorú diéta során az előirt étkezést legalább kétszer hét napig be kell tartani a kívánt eredmény eléréséhez. A diéta időtartama alatt alkoholt fogyasztani nem szabad. A siker elérésének záloga az előírtak szigorú betartása.
Étrend
1. nap
Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: 2 főtt tojás, tetszőleges mennyiségű spenót főzelékként vagy párolva, enyhén megsózva.
Vacsora: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve, vagy 3 szelet marhahús sütve, zöldsaláta tetszőleges mennyiségben.
2. nap
Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.
Ebéd: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve, saláta és valamilyen gyümölcs, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: főtt sonka, mennyiségi korlátozás nélkül.
3. nap
Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.
Ebéd: 2 főtt tojás, saláta és paradicsom, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: főtt sonka és zöldsaláta, tetszőleges mennyiségben.
4. nap
Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, 1 szikkadt zsemle.
Ebéd: 1 főtt tojás, sárgarépa főzve vagy nyersen, citrommal.
Vacsora: gyümölcsök és natúr joghurt.
5. nap
Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, sárgarépa citrommal.
Ebéd: párolt hal paradicsommal, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve, zöldsaláta tetszőleges mennyiségben.
6. nap
Reggeli: feketekávé cukor és tej nélkül, tetszőleges mennyiségben.
Ebéd: grillcsirke, tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: 2 főtt tojás, sárgarépa tetszőleges mennyiségben.
7. nap
Reggeli: citromos tea.
Ebéd: 1 nagy sertés- vagy pulykaszelet panírozatlanul, grillezve és gyümölcs tetszőleges mennyiségben.
Vacsora: az eddigiek közül szabadon választható.
Ne habozz, próbáld ki!
Dátum: 2012.06.25. 12:00
Forrás: Illia and Co. Kiadó: Nagy fogyikönyv 2005.
