Ideális ásványi anyag bevitel 2009-10-16 Napi Hírek Megosztás: Tweet A táblázat alapján megtudhatod milyen és mekkora mennyiségű ásványi anyagra van szüksége a szervezetednek. Életkor 15-18 év Férfiak Nők Terhes Nők Szoptató Nők Testsúly (mg) 66 55 Testmagasság (cm) 176 163 Calcium(mg) 1200 1200 1200 1200 Phosphor(mg) 1200 1200 1200 1200 Magnesium(mg) 400 300 320 355 Vas(mg) 12 15 30 15 Cink(mg) 15 12 15 19 Jód (microg) 150 150 175 Szelén (microg) 50 50 65 Életkor 19-24 év Férfiak Nők Terhes Nők Szoptató Nők Testsúly (mg) 72 58 Testmagasság (cm) 177 164 Calcium(mg) 1200 1200 1200 1200 Phosphor(mg) 1200 1200 1200 1200 Magnesium(mg) 350 280 320 355 Vas(mg) 10 15 30 15 Cink(mg) 15 12 15 19 Jód (microg) 150 150 175 Szelén (microg) 70 55 65 Életkor 25-50 év Férfiak Nők Terhes Nők Szoptató Nők Testsúly (mg) 79 63 Testmagasság (cm) 176 163 Calcium(mg) 800 800 1200 1200 Phosphor(mg) 800 800 1200 1200 Magnesium(mg) 350 280 320 355 Vas(mg) 10 15 30 15 Cink(mg) 15 12 15 19 Jód (microg) 150 150 175 Szelén (microg) 70 55 65 Életkor >51 év Férfiak Nők Terhes Nők Szoptató Nők Testsúly (mg) 77 63 Testmagasság (cm) 173 160 Calcium(mg) 800 800 1200 1200 Phosphor(mg) 800 800 1200 1200 Magnesium(mg) 350 280 320 355 Vas(mg) 10 10 30 15 Cink(mg) 15 12 15 19 Jód (microg) 150 150 175 Szelén (microg) 70 55 65 Forrás:
