sportserules

A fiatalokat is veszélyezteti: a porckopás

Itt a tavasz, sokan ilyenkor kezdünk újra sportolni, hogy a strandszezonra formába lendüljünk. Ha hosszú kihagyás után hirtelen vágunk bele egy újfajta edzésbe, az ízületeink könnyen...

A szőlőmagolaj gyógyító ereje

A szőlőmagolaj érett szőlőszemek magvából készül, és linolénsav tartalmával tűnik ki. Fogyasztása jótékonyan befolyásolja a vér koleszterin szintjét. A hidegsajtolással kinyert...

A sportolás alatti bőrirritáció megelőzhető

A verejtékezés és a feldörzsölés okozta kellemetlen érzés már sokakat tántorított el a rendszeres testmozgástól. Ám tehetünk ellene! Viseljünk kényelmes ruházatot! Bármi, ami túl szűk...

Van hatásosabb, mint az energiaital?

A kókuszvíz az elmúlt pár évben egyre népszerűbbé vált és táplálkozás szakértők szerint meg is érdemli a felhajtást, mert hatásos energiaitalnak bizonyul. Kókuszvíz a hidratáláshoz Az...

Edzünk csokis tejjel!

Edzést követően a legtöbb sportoló általában izotóniás italokat, esetleg sima vizet iszik, pedig egy texasi tanulmány szerint ilyen esetekben a csokoládés tej a lehető legideálisabb választás.

Tanuljon meg esni!

Egy óvatlan pillanat is elég, hogy elessünk a csúszós, jeges utakon. Pedig néhány trükk bevetésével el lehet kerülni a végtagtöréssel, ficammal, rándulással járó mozgásszervi panaszokat. Az...

Csupa-csupa olaj! – 1. rész

A növényi olajok évezredek óta közkedvelt természetes szépségápolók, mivel zsírsavaik szerkezete nagyon hasonló a bőr zsírsavaiéhoz, így könnyen és maradéktalanul felszívódnak. A...
izomgörcsn

Kiváló házi gyógymódok izomfájdalmakra

Habár nem mindig szentelünk figyelmet nekik, amíg nem fájnak, izmaink használatával élünk, amivel gyakran visszaélünk. Megoldások izomfájdalmakra Valahányszor hajlítjuk, nyújtjuk, emeljük...

Ezekre a betegségekre jó a szezámmag

A hagyománytisztelő emberek esetleg kóstolták már frissen, sült pulykán vagy magvas bucin, míg a kulináris élvezetek rabjainak fantáziája ennél mélyebbre hatol az egzotikus ételek világába....
kézápolás

Készítsünk citromos kézkrémet

Ahhoz, hogy kézbőrünk finom és rugalmas legyen, masszírozzuk minden este egy evőkanál mézzel, és hogy puha és sima legyen,  készítsünk rá hidratáló bőrápoló krémet...