A relaxáció 10 lépése

A stressz szervezetünk egyik leggyilkosabb ellenfele. Lazítással, relaxációval azonban oldható, sőt meg is szabadulhatunk tőle. Még munkahelyünkön is tudunk relaxálni, ha szükséges, de a legjobb...

A legjobb egyensúlygyakorlatok

Az egyensúly javítő edzés finomhangolja azokat az érzékeket, amelyek lehetővé teszik, hogy felszaladj a lépcsőn, anélkül, hogy a lábadat néznéd hogy merre lépsz. Segít a forgó mozgásoknál,...

A kutyasétáltatás aktív időskorhoz segíthet

Egy új brit tanulmány szerint az idősebb embereknek receptre kellene felírni kutyát, hogy gyakrabban kimozduljanak otthonról, a kutyasétáltatás ugyanis az egyik leghatékonyabb módja a fizikai...

Ezek a legnépszerűbb edzésformák

Sétáljunk, fussunk, járjunk edzőterembe? Melyik a legjobb mozgásforma a fogyáshoz? Monspart Sarolta, egykori tájfutó világbajnokunk szerint (az első nő volt Európában, aki három órán belül...

Aquaworld 10 – futóverseny és családi nap

Szeptember 16-án új értelmet kap a kikapcsolódás fogalma, mely ezúttal a testi-lelki feltöltődésről és a kilométerekről fog szólni. Idén először ugyanis elrajtol az Aquaworld 10 Futóverseny!...

Hogyan meditáljunk?

Egy cikk alapján nehéz elsajátítani mi is pontosan a meditáció, de azért megpróbáljuk röviden ismertetni az alapokat! Nem számít, hogy a meditáció melyik fajtáját követed, az alapelv ugyanaz: LAZÍTS!

Nem a cél elérése a lényeg, hanem az út maga

Bizonyos emlékek azért maradnak meg bennünk élesen, hogy kikövezzék az utat, jeleket adjanak. Megtanultam, hogy a segítség sokszor kívülről érkezik, de az erő bennem van. És Benned....

Lépj túl a teljesítőképességed határain!

16 magyar érem, ebből tíz arany - a magyar kajak-kenu válogatott szenzációs teljesítményt nyújtott az ifjúsági és U23-as világbajnokságon. De belegondoltunk már mi is rejlik pontosan a...