mozgás

A téli mozgáshiány komoly gondokat is okozhat

Reggel bemennek a munkahelyükre, ahol ülve dolgoznak, majd kocsival – ülve – hazatérnek, ahol az említett forró csokival ülnek a kanapén estig, amikor is lehet lefeküdni. Csakhogy a...

Negyedóra naponta! – gyakorlatsor fotókkal

Otthon is végezhető, könnyű gyakorlatsort állított össze a Fit Club Zugló személyi edzője Sokan tartanak attól, hogy az ünnepek alatti nagy lakmározásban felszalad néhány felesleges kiló. A...

Sport és táplálkozás – 10 kifogás

A sikeres súlykontrollért leghatékonyabban a megfelelő sport megtalálásával és táplálkozással tehetünk, hiszen a táplálkozás és a teljesítmény viszonya szorosan összefügg. A 10...

Speciális mozgással a hátfájdalom ellen

Létezik-e hatásos mozgásforma a krónikus hátfájdalom ellen, vagy csakis a mozgásszegény életmódba menekülhetnek a fájdalommal élők? Ezekre a kérdésekre reagált dr. Dobos Márta, az Oxygen Medical holisztikus szemléletű ortopéd szakorvosa.

Pörgesd fel az anyagcseréd!

Az anyagcsere kémiai reakciók folyamata, mely nélkül képtelen lenne a növekedésre és a szaporodásra az élő szervezet.
téli sportok

Vicces téli sportok

Bemutatunk néhány újabb lehetőséget - a síelésen kívül -, hogy mit is lehet még sportolni télen.

csoki

Kéne a csoki? Sétáljunk, és elmúlik!

Mindannyiunk számára ismerős lehet az érzés: „csak ennem kell egy kis édességet”! A csoki elfogyasztása után máris jobb a közérzetünk, de persze jön a bűntudat is: miért ettem megint?! A...

Változtasd meg a DNS-ed mozgással!

A változások nem magában a DNS-kódban következnek be, hanem annak mintázatában: a testedzés aktiválja a géneket, megváltoztatja azok működését.

Hogyan lehet sikeres egy magyar rögbis?

A magyar rögbisport meglehetősen fiatalnak mondható, éppen ezért különösen jelentős az ifjú játékos generáció teljesítményének viszonylag gyors javítása. Richard Williams, a magyar...