7 ok, amiért a nőknek érdemes biciklizni

Irigyled a biciklisták alakját? Akkor pattanj a nyeregbe és mutasd meg, mire vagy képes két keréken! A formás popsiért nyeregben a helyed! A férfiak szájtátva, a nők pedig irigykedve nézik a...

Hamisat ígérő modellek?

A férfiak és a nők is azt gondolják, hogy ők is elérhetik ugyanazt a külsőt, mint a modellek mutatnak. Az Ohioi Állami Egyetem kutatása megerősítette azt a korábbi tapasztalatot, hogy akik...

Készülj fel a tavaszi edzésre!

A külön izomcsoportokat megmozgató edzések és az úgynevezett interval edzések hatékony módon képesek felkészíteni a testünket a téli hónapok után. Az interval edzés egy olyan fizikai tréning, melyben a magas és alacsony intenzitású fázisok váltakoznak.
elhízás

Súlyproblémák megoldása végleg

Korunk civilizációs népbetegsége, a rossz táplálkozási szokásokból fakadó és a mozgásszegény életmódra visszavezethető súlyproblémák, vagyis az elhízás. Az elhízás nem csak...

Láthatatlan kalóriák

Hazánkban az elmúlt 3-4 évtizedben becslések szerint kétszeresére nőtt a túlsúlyosak aránya, melynek oka napi energiaegyensúly felborulása. Az étkezéseinkkel átlagosan 500 kilókalóriával...
lapos has

9 tipp, hogy lapos legyen a hasad!

Sokak számára a lapos has kifejlesztése olyan fontos, mint a Szent Grál keresése. Hogyan érhetjük el? A következő 9 egyszerű életmód tipp elindíthat a jó irányba!

Fáradt? Mozogjon egy kicsit!

A tévé előtt heverészők, akik arra panaszkodnak, hogy fáradtak, könnyen orvosolhatják problémájukat egy kis testmozgással. A Georgiai Egyetem csapata felfedezte, hogy a rendszeres, nem túl...
tornaszbeka

Legyünk fittek – napi 7 perces tornával!

Szeretnénk rövid idő alatt jó formába jönni? Nem lehetetlen, csupán akaraterő kell hozzá – no és egy jó gyakorlatsor, amivel felpörgethetjük energiánkat és megerősítjük magunkat. Lássuk,...
futás

Futás! Csak nem mindegy, milyen futócipőben

A tavasz beköszöntével egyre többen húznak futócipőt, és kezdenek el kocogni, futni. Nem mindegy azonban, milyen cipőben teszik. Segítünk, hogyan érdemes elkezdeni. A jó idő megérkezésével...