mozgás

30 nap a kezdőknek: így turbózd fel edzésedet!

Eldönteni, hogy most már tényleg mozogni fogunk, a könnyebbik dolog. A nehezebb, végigcsinálni a kezdő időszakot. Mit érdemes ilyenkor bevetni? Milyen edzés ajánlott? Edzés kezdőknek Könnyű...
súlyzó

Remegő súlyok

Már heti két súlyzós edzés csökkentheti a Parkinson-kóros betegek tüneteit, például a remegést, a lassúságot és az izommerevséget - áll0tják amerikai kutatók.
izomgörcsn

Kiváló házi gyógymódok izomfájdalmakra

Habár nem mindig szentelünk figyelmet nekik, amíg nem fájnak, izmaink használatával élünk, amivel gyakran visszaélünk. Megoldások izomfájdalmakra Valahányszor hajlítjuk, nyújtjuk, emeljük...

Testedzések, melyek károsíthatják a hallásod

A rendszeres testmozgás nagyon egészséges, ám egyes edzések károsak is lehetnek a hallásunkra. Ezért fontos, hogy körültekintően gyakoroljunk. Mely testedzések, és hogyan károsíthatják a...
ugralokotel-edzes

Túlsúlyos? Így kezdje el az edzést!

A túlsúlyos, elhízott emberek életmódváltása mindenképpen nagy döntés, amihez nagy lelkierő és jó esetben komoly felkészülés szükséges. Fülöp Tibor, a Sportorvosi Központ sportszakmai...
lélegezni tudni kell

Lélegezni tudni kell

Figyeljen oda a légzésére és arra, hogy megértse, a helyes légzés nem­ csak torna közben, hanem a minden napi életben is segítheti.

Belső comb fájdalom? Íme, a lehetséges okok

Belső comb fájdalom? Íme, a lehetséges okok A belső comb fájdalmát éppúgy okozhatja izomsérülés, mint akár vesekő. Dr. Páll Zoltán, a Budai Fájdalomközpont sebésze, traumatológus,...