mérleg, alvás,diéta

Diéta, edzés és alvás

Az egészséges étkezés és a rendszeres mozgás nem mindig elég. Vajon mi maradt ki a sorból? A kirakós harmadik darabja az alvás. A hosszú és egészséges élet, illetve a kellemes közérzetet...
hálószoba

Így rendezd át fillérekből a hálószobát

Sokan elnapolják a lakásdíszítő terveiket, mivel túlságosan költségesnek gondolják a folyamatot. A jó hír, hogy az újradíszítés nem kerül sokba. Olcsón szép hálószobát...
alvás02

Mi a melatonin és „mit művel?”

Egy hormon, amely nélkül nehezen tudnánk elaludni – a melatonint a tobozmirigyünk állítja elő, egy aprócska mirigy az agyban. Ám kis mennyiségben bizonyos ételek is tartalmazzák. Mit is tesz ez a...

Top 10 szuperélélmiszer 2018-ban

Egy amerikai felmérésben 2050 dietetikust kérdeztek meg arról, hogy szerintük a fogyasztók körében melyek lesznek a népszerű élelmiszerek 2018-ban. Itt a lista régi ismerősökkel. Az...

Játék konyha és barkácsasztal sajátkezűleg

Barkácsolni jó. Az alkotás öröme valahogy jobban megszáll minket közben, szerintem ez annak köszönhető, hogy komolyabbnak érezzük magunkat a komolyabb szerszámokkal. Legalább is én így érzek...

Érik a málna: habos desszert egyszerűen

Nyáron kihagyhatatlan desszerttípus a habos sütemény: semmi kis alap, a tetején könnyű gyümölcsös hab. Amikor érik a málna, akkor meg szinte kötelező darab. Nekem az eper a nyár. De ha érik...

Így neveljünk szép liliomot

A liliom (Lilium) a liliomfélék (Liliaceae) családjába tartozó gumós növény. A liliomfélék népes családjának tagjai többféle színben és méretben pompáznak a nyári kertben, nem véletlenül...