Három népszerű testkezelés az álomalakért!

A fogyókúrázók nagy többsége viszonylag gyorsan szeretne látható eredményt elérni, éppen ezért választanak különböző testkezeléseket is a még gyorsabb fogyás reményében. A szakértő...

A zaj hatása a nyugodt alvásra

Hogyan hatnak az alvás minőségére a különböző erősségű zajok? Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) Európára vonatkozó zajkibocsátási iránymutatásai szerint a folyamatos, éjszakai...

A dietetikusok tanácsai

Nem sokan ismerik az új táplálkozási ajánlást, a dietetikusokat hitelesnek, tanácsaikat hasznosnak tartják, de a többség a szakember felkeresésével kapcsolatban az orvosától kér...
csontok

Idd és edd! – 5 étel és ital az erős csontokhoz

Egyszerű étkekből kulcsfontosságú tápanyagokhoz juthatunk Az erős csontok nagyon fontosak számunkra, fiatalon ugyanúgy, mint idősebb korban – utóbbi esetben különösen nagy szükségünk van a...

Élet a radiátoron túl

Az egyre modernebb technikáknak köszönhetően már nem csak radiátorral fűthetünk, hanem választhatunk személyre szabott, hangulatunkhoz és stílusunkhoz illő alternatív megoldásokat. Hámori...

Félre az önsanyargató fogyókúrákkal!

A csupán átmeneti sikert hozó fogyókúrák helyett a mértékletes táplálkozás lehet az egyik megoldás. A tél kezdetével a könnyed étkezéseknek is búcsút intünk,  és inkább a takaró...

Segít a fogyás elérésében a Pilates?

Miért hatékony ez a mozgás? Manapság igen népszerű mozgásforma a Pilates, mely nem igényel gyors és erőteljes mozdulatokat – viszont így is hatékony a test tónusának kialakításában, az...