alvaszavar7

Miért nem alszanak jól a nők?

A nők alvásminőségének romlása többnyire a várandóssággal kezdődik, a gyerekszülés után folytatódik és hosszú évekig tart, majd mire végre jól aludnának, már el is érték az...

Jó megoldás alvászavarra az altató?

Amennyiben valaki nehezen alszik el vagy éjszaka gyakran felébred, szüksége lehet altató használatára. Jó kérdés azonban, mennyire oldja ez meg a problémát? Létezik más megoldás is rá? Dr....

Miért vagyok mindig fáradt? – Alvás Világnapja

A tartós fáradtság igen komoly probléma, ami nappali teljesítménycsökkenéshez, koncentrációzavarokhoz, akár balesetekhez is vezethet. A kimerültség lehetséges okairól dr. Vida Zsuzsanna, a...
asitas

Mikor kell alvásszakértőhöz fordulni?

Amennyiben hosszabb ideje úgy érezzük, nem vagyunk kipihentek, s ennek oka az alvásunk – pontosabban annak nem megfelelő minősége -, fontos alvásszakértő segítségét kérnünk. Az alvászavarok...
alvas5

Amit az inszomniáról tudni kell – 2. rész

Cikkünk 1. részében olvashattunk, hogy konkrétan mi az inszomnia, hogyan alakul ki és milyen kezelési módszerek, praktikák léteznek megszüntetésére. Most konkrétan a kezelésről, menetéről és...
alvaszavar7

Amit az inszomniáról tudni kell – 1. rész

Ön mi mindent tud az inszomniáról? Életformánk, életmódunk eleve olyan mennyiségű inger feldolgozását, és folyamatos kezelését igényli, rengeteg vizuális, hang és egyéb inger ér minket, ami...
alvás

Segítse memóriáját alvással

A legközelebb, ha fényes nappal annyira fáradt, hogy semmi másra nem tud gondolni egy kiadós alváson kívül, ne habozzon: dőljön le aludni és töltődjön fel. Miért is jó az alvás...
alvaszavar7

Alvászavar vagy alváspanasz? Nem mindegy!

Kivel ne fordult volna már elő, hogy két, három, vagy akár több napon át nem aludt jól? Bár ez az alvászavar jellemzője is, nem kell rögtön erre gondolni. Van ugyanis különbség az alvászavar...