diéta, edzés, alvás

Diéta, edzés és alvás

A kipihent szervezet, a megfelelően időzített edzés és a helyes táplálkozás együttesen alkotják meg azt a tökéletes képletet, amely az álomalak eléréséhez biztos utat jelent.
alvaszavar4

Az alvási apnoe – éjszakai légzéskimaradás

Az éjszakai légzéskimaradás általános tünete az egyenetlen horkolás, szünetekkel megszakítva. Gyakorlatilag a légzés ilyenkor átmenetileg leáll, majd újra indul. Kinél fordulhat elő alvási...
alvas kozben

Álomtudás

Az új ismeretanyag elsajátítása utáni alvás segíthet azt memorizálni ? Legalábbis akkor, ha álmodik közben az illető, állítják a tudósok. Így szert tehet a legfontosabbra: az...
ágy

Ágyhitek, tévhitek

Ideális esetben, naponta legalább nyolc órát fordítunk alvásra, vagyis napunk egyharmad részét az ágyban töltjük. Nem mindegy azonban, hogy milyenben!
alvaszavar2

Az alvajárás kezelhető?

Az alvajárás orvosi kezelése mindenképpen szükséges, ha azt valamilyen más orvosi probléma okozza
alvás helyett hízás

Alvás helyett hízás!

Azok a tinik, akik naponta 8 óránál kevesebbet alszanak, hamar felszedhetnek magukra néhány plusz kilót. Az alváshiány következtében ugyanis nem csak fáradtabbak lesznek a fiatalok, hanem többet is esznek.
alvas kozben

Tanulás alvás közben

Ha nem jut eszembe, hogy hova tettem este a kulcsokat, akkor a memóriám hagyott ki már megint.  Tanulás álmunkban? A Max Plank Intézet kutatói azt vizsgálták, hogyan tárolódik a hosszú távú...
alvás

Nem tudunk aludni? Válasszuk a természetet!

Nem kevés embernek okoz problémát az álmatlanság, kortól függetlenül. Idősek és fiatalok egyaránt küzdenek vele, az pedig, hogy altató pirulákon éljenek nap mint nap, nem a legjobb megoldás....
intimtorna

Alvászavar és intimtorna?

Van egy terület az életünkben, amire kevésbe gondolunk az alvászavarokkal összefüggésben, ez a szexuális életminőségünk. Az alvászavarok rövid és hosszú távon egyaránt jelentősen befolyásolják a testünk funkcióit.

6 illat, ami segít aludni

A stresszes hétköznapok és problémák miatt, melyeket nap mint nap hordozunk, manapság egyre nehezebb nyugodtan aludnunk. Várjunk azonban egy percet, mielőtt beveszünk egy altatót: próbáljuk ki az aromaterápiát.