repülőn alvás

6 tipp a repülőn alváshoz

Repül az idő, ha sikerül átaludni a repülőutat. Ötletes lehetőségek, hogy valóban pihentető utunk legyen, ha repülőre kell szállnunk!

hálószoba tippek6

A hálószoba titkai

Ahhoz, hogy elkerüljük az olyan kínos pillanatokat, mint, hogy zombi módra lefejeljük munka közben a billentyűzetet, a Feng Shui jótékony hatása nagyban közrejátszik.
horkolás

A horkolás impotenciát okozhat

A horkoló férjek előbb-utóbb külön ágyba kényszerülnek, hogy a hálótárs éjszakai pihenését ne zavarják. A romantikát azonban nem csak a távolság öli meg, de a horkolás libidó csökkenést, sőt impotenciát is okozhat.
alvás02

Mi a melatonin és „mit művel?”

Egy hormon, amely nélkül nehezen tudnánk elaludni – a melatonint a tobozmirigyünk állítja elő, egy aprócska mirigy az agyban. Ám kis mennyiségben bizonyos ételek is tartalmazzák. Mit is tesz ez a...
diéta, edzés, alvás

Diéta, edzés és alvás

A kipihent szervezet, a megfelelően időzített edzés és a helyes táplálkozás együttesen alkotják meg azt a tökéletes képletet, amely az álomalak eléréséhez biztos utat jelent.
alvaszavar4

Az alvási apnoe – éjszakai légzéskimaradás

Az éjszakai légzéskimaradás általános tünete az egyenetlen horkolás, szünetekkel megszakítva. Gyakorlatilag a légzés ilyenkor átmenetileg leáll, majd újra indul. Kinél fordulhat elő alvási...
alvas kozben

Álomtudás

Az új ismeretanyag elsajátítása utáni alvás segíthet azt memorizálni ? Legalábbis akkor, ha álmodik közben az illető, állítják a tudósok. Így szert tehet a legfontosabbra: az...
ágy

Ágyhitek, tévhitek

Ideális esetben, naponta legalább nyolc órát fordítunk alvásra, vagyis napunk egyharmad részét az ágyban töltjük. Nem mindegy azonban, hogy milyenben!
alvaszavar2

Az alvajárás kezelhető?

Az alvajárás orvosi kezelése mindenképpen szükséges, ha azt valamilyen más orvosi probléma okozza
alvás helyett hízás

Alvás helyett hízás!

Azok a tinik, akik naponta 8 óránál kevesebbet alszanak, hamar felszedhetnek magukra néhány plusz kilót. Az alváshiány következtében ugyanis nem csak fáradtabbak lesznek a fiatalok, hanem többet is esznek.
alvas kozben

Tanulás alvás közben

Ha nem jut eszembe, hogy hova tettem este a kulcsokat, akkor a memóriám hagyott ki már megint.  Tanulás álmunkban? A Max Plank Intézet kutatói azt vizsgálták, hogyan tárolódik a hosszú távú...