álmos

Ez a te hibád!

Ha a főnök legközelebb alaposan lehord bennünket, és megtagadja a béremelés, elképzelhető, hogy nem is igazságtalan, hanem egyszerűen csak álmos.
az alvás tanulható

Az alvás tanulható!

Az alig egy hétig tartó alvásproblémának is lehetnek kellemetlen következményei, a hosszú időn át tartó elalvási vagy átalvási nehézségek pedig súlyos egészségügyi panaszokhoz vezetnek.
alvás

Kellemest a hasznossal: az alvás jótékony hatásai

Kevesebbet alszik, hogy többet tanuljon, a vizsgákra készüljön, dolgozzon, hogy feljebb jusson a munkahelyi ranglétrán? Érdemes mérlegelni, mert úgy tűnik, hogy ez a módszer csak rövidtávon vezet...
nyugodtalvas

Kiderült! Ez a jó alvás záloga

Az alvás életünk egyik legfontosabb része, hiszen a kialvatlanság hosszabb távon koncentrációhiányhoz, hangulatingadozáshoz vezethet, vagy következménye lehet hormonális-, idegrendszeri-,...
asztma és alvás

Asztma és rossz alvás – van kapcsolat!

Egy új kutatás szoros összefüggést fedezett fel a két betegség közt: az asztmás felnőttek körében magasabb az alvás közbeni légzéskimaradás veszélye. Dr. Potecz Györgyi tüdőgyógyász,...
gyerek alvása

Hogy dugjam a gyereket ágyba? – 9 tipp

A szülők nagyon jól tudják, mennyi mindent megtesz csemetéjük azért, hogy csak kicsit tovább maradhasson fenn - 9 trükk azonban segíthet, hogy megkapja az ajánlott alvásmennyiséget.
memorizáljunk

Alvás előtt memorizáljunk!

Kutatók kiderítették, hogy ha valaki röviddel az új információ-áradat után elalszik, a tudást jobban magába szívja.
nappali alvás

Álmatlan éjszakák, álmos nappalok

A forgolódással, ébren töltött éjszakákra számtalan magyarázatunk lehet: munkahelyi, vagy családi konfliktusok, stressz, vagy ha úgy érezzük, összecsapnak a hullámok a fejünk felett.
álmatlanság

Milyen problémákat okoz az álmatlanság?

Az álmatlanság az alvászavar leggyakoribb formája. Az emberek 10-26 százaléka szenved átmeneti álmatlanságban, és 7-20 százalékuk krónikus álmatlanságban. Ez nem betegség, hanem inkább egy rövidebb vagy hosszabb ideig fennálló szimptóma.
rendszertelen alvás

A rendszertelen alvás butít

Hatással lehet a gyermek intelligenciájára, ha a szülők nem alakítják ki idejében a lefekvés pontos menetrendjét - mutatta ki egy brit kutatás.
rossz alvás munka miatt

Rosszul alszom a munkától

A munkával járó stressz, illetve a hosszú munkaidő sokaknál alvászavarokat okoz - derült ki egy újonnan végzett kutatásból
alvas

Merítsd le magad – jobban fogsz aludni…?

Míg korábban a szakemberek óva intettek minket attól, hogy erőteljes testmozgást végezzünk elalvás előtt, úgy tűnik, annak mégis van szerepe a minőségi pihenésben! A testmozgás nagyon...