hálószoba tippek 10

Hálószoba-felmérés és tanácsok

Az Egyesült Államok lakosságának mindössze negyvenkét százaléka állítja, hogy majdnem mindig jól alszik, áll az amerikai Nemzeti Alvás Alapítvány felmérésében. Érdemes tájékozódni, mert...
Ananasz

Mire jó az ananász, a banán és a narancs?

Egész évben nem csak  a vitaminpótlás céljából érdemes déligyümölcsöket fogyasztanunk. A gyümölcsök segítségével kipihentebbek lehetünk, hosszú távon pedig az idegrendszeri...
alvás,álmok

Az álmunk titkai

Amikor alszunk, bármi megtörténhet velünk. Az álomban akár repülhetünk, akár lehetünk rendkívül gazdagok, de még halál közeli élményt is átélhetünk. Mai napig foglalkoznak azzal a...
alvás, szieszta

Késői kelés, ebéd utáni szieszta

A jó minőségű, pihentető alvás minden életkorban fontos. Miközben a csecsemők napjaik jelentős részét átalusszák, az emberek az életük előre haladtával fokozatosan kevesebbet alszanak....
lábak2

Hogy vagy? Jól aludtál?

A világ  legegyszerűbb és talán leggyakoribb kérdésére a válasz nem is olyan egyszerű. Az egyszavas pozitív vagy negatív válasz mögött napi, hangulati, esetleg több éves krónikusnak...
reggeli3

10 legjobb módszer az észhez téréshez!

Szervezetünk kedveli a megszokott ritmust, s így van ez a lefekvés és felkelés időpontjával is. Hogyan ébredhetünk frissebben és kipihentebben? Észhez térítő tippek Nem kevés embernek...
Az_alvas_es_a_tulsuly_3 (1)

Természetes pihenőállapotunk, az alvás

Az alvás egy megszokott, alapvető habitus, amivel sokak szerint nem kell foglalkozni. Azonban nem mindegy hogy mikor, mennyit és hogyan alszunk. Adjuk meg testünknek a teljes regenerálódás...
mérleg, alvás,diéta

Diéta, edzés és alvás

Az egészséges étkezés és a rendszeres mozgás nem mindig elég. Vajon mi maradt ki a sorból? A kirakós harmadik darabja az alvás. A hosszú és egészséges élet, illetve a kellemes közérzetet...
kövér

A kevés alvástól hízunk?

A legtöbb ember számára a 7-8 órás alvás a megfelelő: ettől érzik magukat jól, ennyi pihenéssel tudják elvégezni megfelelően napi feladataikat. Hízunk az álmatlanságtól? Van, aki akár 5...
nyugodt alvás

6 tipp, hogy jól aludjon!

Ha egészségesen élünk, életünket legalább 14 évvel meghosszabbíthatjuk. Az egészséges életmód könnyen betartható, ha oda figyelünk arra, hogy egészségesen táplálkozunk, naponta legalább...
rosszálom

Riasztó álmok. Van-e rá megoldás?

Felriadni éjszakánként? A békés, pihentető alvás egyesek számára csak álom. Hogyan kezelhető a felriadással járó betegség? Felkavaró álmok Teljesen normális, szinte mindenki által...
alvas (1)

Házi praktikák horkolás ellen

A horkolás súlyos egészségügyi rendellenesség lehet, amely megszakítja a személy normális alvási mintáit, és zavarja házastársának nyugodt alvását. Az egyik brit kutatás kimutatta, hogy ha...