Ma ne várjon csodát munkatársaitól!

Kutatások szerint a mai napon a szokásosnál is fogékonyabban lehetünk a celebvilág híreire és a videomegosztók kínálatára, vagyis bármilyen olyan tevékenységre, amit munka közben (helyett)...

Aludjuk olimpikonná magunkat!

A Sleep című folyóiratban megjelent tanulmány szerint azok a sportolók, akik éjjel tíz órát alszanak, látványosan javíthatják eredményeiket.
asztma és alvás

Túl kevés alvással csak hízást érünk el?

Mindenki tapasztalhatta már, hogy ha nyúzott, szinte bármilyen, szénhidrátban, zsírban gazdag ételt megkíván. A fáradt emberek hajlamosak magasabb zsírtartalmú ételeket fogyasztani –...
alvás

Mitől alszunk el?

Még az idegtudományok szakértői sem derítették fel pontosan annak mechanizmusát, hogy az agy az ébrenlét állapotából hogyan kerül át a tudattalan alvás állapotába, friss kutatások azonban rávilágítottak, hogy az átmenet inkább fokozatos, és nem hasonlít arra, amikor például lekapcsoljuk a villanyt.
alvás

Rendezzük át a hálószobát!

Van, aki bárhol képes elaludni és olyan is akad, aki megszokott környezetéből kizökkenve csak álmatlanul hánykolódik. Sokan pedig még saját ágyukban sem ébrednek kipihenten reggelente. Mit...

Ezt teszi a kialvatlanság

Mindenki tudja, mennyire fontos szerepet játszik életünkben az alvás. Mégis kevesen figyelünk arra oda, hogy eleget és minőségileg is megfelelőt aludjunk. Pedig a kialvatlanság súlyos betegségeket...
alvás2

A kevés alvás magas vérnyomáshoz vezethet?

Az American Medical Association című lapban megjelent tanulmány szerint azoknál, akik egy nap hat óránál kevesebbet alszanak, nagyobb eséllyel alakul ki vérnyomás probléma. Hogy miként függ...
delutani-alvas

Mi történik a délutáni alvás során?

A Kaliforniai Egyetem kutatói beszámoltak a hírről, miszerint gyakoribb a REM fázis az éjszakai alvás rovására töltött délutáni pihenés során. Fókuszban, mint ahogy azt megszokhattuk, a jó...

Milyen színű szobában lehet jól aludni?

Kékre festett vagy tapétázott szobában a legjobb aludni, bíborban pedig a legkevésbé. Az előbbiben átlagosan 8 perc híján 8 órányi az alvás hossza, míg az utóbbiban csak 5 óra 56 perc. Jól...