Teszt- mennyire van tisztában az IR diéta szabályaival? 2016-09-08 Blog, Természetesen Megosztás: Tweet Az inzulinrezisztencia diéta bár elsőre bonyolultnak tűnik, ám kis idő elteltével a legtöbbeknek már nem okoz gondot a megfelelő ételek kiválasztása. Ön vajon mennyire profi a megfelelő étrend összeállításában? Töltse ki tesztünket és kiderül! A teszt összeállításában Sárga Diána, a Budai Endokrinközpont dietetikusa volt segítségünkre. Inzulinrezisztencia teszt Hány gramm szénhidrát fogyasztása javasolt IR esetén? 120 160 változó, személyre szabott Mit kéne nassolnia? 1 l popcorn egy tábla tejcsokoládé maroknyi natúr olajos mag Az alábbiak közül mikor ideális tejet fogyasztani? reggel este uzsonnához Jelölje meg, melyik édesítőt szabad fogyasztani kókuszvirág cukor bio méz aszpartám Ehet-e durumtésztát az IR-es? nem igen egy héten 1-2 alkalommal Melyik dobja meg legkevésbé este a vércukor szintjét? étcsokoládé két banán teljes kiőrlésű, cukormentes keksz Melyik emeli meg legkevésbé az étel glikémiás indexét? párolás pürésítés olajban való kisütés Az ételek összetevő-listáját, ha megnézi, melyik jelöl nem tiltólistás édesítőt? maltóz fruktóz taumatin Melyik lisztnek a legalacsonyabb a szénhidrát tartalma? teljes kiőrlésű búzaliszt zabpehelyliszt mandulaliszt Önnek hány helyes válasza volt? A helyes válasz minden kérdésre a 3. volt. Amennyiben csupán 1 vagy 2 helytelen választ adott, úgy Ön sikeresen elsajátította a diéta alapjait, ám ennél több hiba esetén érdemes jobban belemélyednie az IR diéta szabályaiba, akár dietetikus segítségével! Forrás: Budai Endokrinközpont Neked is van gyógyulás történeted a témában? Oszd meg velünk, hogy mások is erőt merítsenek a Te gyógyulásodból!
