Szuper zsírégető tippek Katus Attilától! 2016-07-04 Blog, Sztáregészség Megosztás: Tweet Katus Attila a nyárra való tekintettel olyan mozgástippeket adott, amelyek égetik a zsírt. Ám a személyi edző nem csak a kinézetre, de az egészségre is figyel, ezért az edzése a szívet is erősíti! A személyi edző szerint úgy lehet a szívet leginkább edzeni, hogy egyszerre sok izmot mozgatunk meg. Katus Attila szerint azok a jó kardió edzések, amelyeket állásban végzünk, és minimum 20 percen keresztül dolgozzuk meg az izmokat. Mennyire fontos a pulzus? Sok szakember esküszik a zsírégető tartományban tartott pulzusra, ám Katus Attila szerint nem feltétlenül ez az, ami a zsírégetésben számít. Elárulta: minél intenzívebb tartományban edzünk, annál több kalóriát égetünk. Mennyi az annyi? Attila szerint heti háromszor legalább 30 percet muszáj a kardióra szánni, és szerinte ez idő alatt elérjük a maximális teljesítményt. Forrás: FEM3
