Miért kell kitörni a fotelfüggőségből?

A kérdést meg is fordíthatnánk, azaz miért is kell mozogni. Mert kell? – kérdeznek sokan vissza.

A fotelfüggőség létező fogalom.

Ráadásul elég jól értelmezhető, pontosan azt írja le, amiről szól. Azaz, hogy az ülés rabjai vagyunk. Fotelban persze kényelmesebb ülni, és lábat lógatni is, mint mondjuk egy irodai székben napi nyolc órán át, de ettől függetlenül épp olyan káros lehet, mint ez utóbbi.
Ön például ebben a pillanatban, amikor ezt a cikket olvassa áll vagy éppen ül? Nos? Amennyiben áll, mikor következik az a pillanat, hogy leül? Valószínűleg hamarosan.

rossz alvás munka miatt

Ahhoz, hogy kitörjünk ebből az amúgy kényelmesnek tűnő pozíciónkból, azt kell végre tudatosítani magunkban, hogy szervezetünknek, a sejtjeinknek, a csontjainknak, a létfontosságú szerveinknek igenis szüksége van a mozgásra. A tankönyvek szerint mindennap meg kellene birkóznunk 30 perc intenzív mozgással, ám sokak még annak is örülnek, ha hetente háromszor el tudnak szabadulni egy edzőterembe, uszodába, sétálni vagy éppen futni. Szögezzük le, minden mozgás több a semminél, de ha még azt is tudjuk, hogy mire jó, talán könnyebben szakítunk rá időt. Nézzük csak!

Mire is jó és miben segít a mozgás? 

No. 1. Jobb közérzetet teremt.

No.2 Javítja az állóképességet, ami nemcsak fizikai értelemben veendő

No3. Erősebb, aktív izomzatot köszönhetünk a mozgásnak, javítja a testtartást

No5. Javul a szív és a keringési rendszer – azaz a „motor” – munkája

No6. Az időskori csontritkulás kisebb mértékben várható

No7. Növeli az önbizalmat

No8. Segít a döntésekben, a nehéz kérdések megoldásában

No.9. Javulhatnak a társas kapcsolataink is.

No.10. Kitágul a világ az új és újabb mozgásformák megismerésével.

Forrás: Hirado


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.