Egészséges ébren tartó szerek éjjeli baglyoknak

Vannak, akik kifejezetten éjszaka szeretnek élni, vagy munkájuk miatt kénytelenek rá, néhány természetes frissítővel éberek maradhatnak!

Ébren tartó szerek

Bár a kávé az általános nagy kedvenc, nem lehet agyba-főbe fogyasztani, nem is egészséges – néhány teával is elérhetjük ugyanazt a hatást, ráadásul ma már számtalan fajta kapható nálunk is a teaüzletekben.

Kávé, az örök

Az egyik legközkedveltebb ébren és frissen tartó szerünk, mely koffeintartalma miatt élénkítő hatású, stimulálja a központi idegrendszert. Drognak minősül, de kis mennyiségben jótékony a hatása. Napi több adag már nagyobb eséllyel okoz szívritmus-zavart, gyomorfekélyt, magas vérnyomást, álmatlanságot, szív-érrendszeri betegséget. A le nem szűrt típusok a koleszterinszintet is emelik. Pótoljuk a folyadékot, ha kávézunk, mivel a kis fekete dehidratáló, vízhajtó hatású.

tejeskave_kompromisszumok_nelkul

Fekete tea

Az élénkítés nagymestere – a tein mellett a tea másik hatóanyaga, a teanin segít a szellemi felfrissülésben: segít, ha fáradtak vagyunk, serkenti az agyat, a szervezet eközben nyugalmi állapotban marad. Mentális teljesítőképességünket növeli, fokozza a koncentrációt és hanglatunkra is jó hatással van.

Mate tea

A Dél-Amerikából származó mate teát kifejezetten élénkítésre isszák, a fekete tea vagy kávé helyett is használják. Amellett, hogy éberen tart, csökkenti az éhségérzetet és méregtelenít is. Enyhén vízhajtó. Nyáron jéggel kiváló üdítőital is lehet!

Jázmin tea

A jázmintea az ízesített kínai zöld teák egyik speciális válfaja. Az élénkítés mellett serkenti az anyagcserét, segít a szív és érrendszeri betegségek megelőzésében. Méregtelenítő, magas polyphenol és egyéb antioxidáns tartalma miatt. Kutatások szerint a rák kialakulását is megelőzheti rendszeres fogyasztása. A jázminvirág oldja a feszültséget, nyugtató a hatása, de erősíti a nyirokrendszert, tisztítja a méhet, baktérium, vírus és daganatpusztító hatású is.

zöld tea

Zöld tea

A kínaiak szinte kizárólag zöld teát isznak, élénkítő és zsírégető is! Magas az antioxidáns-, ásványi- és nyomelem tartalma. A benne levő koffein fokozatosan szívódik fel a bélben, órákon át egyenletesen fejtve ki hatását. Serkenti a szellemi teljesítőképességet, a megfigyelő- és koncentrálóképességet, megelőzi a fáradtságérzetet, káros mellékhatása nincs.

Rooibos tea

A Dél-Afrikából származó teafajta erősíti az immunrendszert. Ásványi anyag tartalmának köszönhetően regenerál – van benne kálcium, mangán, magnézium, réz, cink és fluor is. Élénkíti a szellemet. Nem tartalmaz koffeint, alvás előtt fogyaszthatjuk, és kisgyermekek is ihatják.

csokigolyó

Csokoládé

Koffeint a magas kakaótartalmú étcsokoládék is tartalmaznak. Elalvás előtt ezért nem tanácsos fogyasztani – arra, hogy fitten kezdjük a napot, nem alkalmas, de egy kis energiát, frissességet szerezhetünk általa. Mindennapos használata árthat a bőrünknek: pattanásos lesz.

Guarana

A guarana egy dél-amerikai kúszónövényből készül, koffeintartalma miatt élénkít, de zsírégető hatású is. Hat-nyolc órán át is frissen tart. Kis mennyiségben, kávéval kombinálva az érszűkület miatt kialakult fejfájást is csökkenti. Nem érdemes belőle 100 mg-nál nagyobb mennyiséget fogyasztani és bizonyos esetekben pánikrohamot válthat ki.

Forrás: Napidoktor.hu


Válaszolj

Az e-mail címed nem publikáljuk.